kazenotayori
北関東雲景色
健康とは？ ２
本当の健康について考える。
体の健康のためには工夫が必要。
何事も自動的なものはない。
やはり、それなりの準備があってこそ良い結果が生まれる。
適切な先行投資が良い健康を生み出すとも言える。
それでは、具体的には？
食事編
穀類中心のメニュー。
ダイエットのための食事は不健康である。
健康なメニューは、穀類が中心である.
そして、穀類以外では野菜と小魚が中心が良い。
肉類は最小限にとどめる。
要するに、戦前の日本食のような粗食が健康に良いのである。
外食の時は難しいが、ファーストフードや肉類に惹かれないように注意が必要。
コーラなどの人工的な飲料はすべて控える。
飲むのだったらお茶などにする。
甘みは、和菓子的なものが良いであろう。
リラックス編
自宅でできるベストは半身浴である。
ぬるいお湯に汗が出るまで入る。20分から30分ぐらい。
風呂はリラックスのための最適な場所。
風呂場を清潔にしよう。環境も大事。
スーバー銭湯や温泉ももちろん良い場所。
ただし、半身浴で長湯ができる場所が良い。
強烈に熱い湯だけは避けること。
自分の気に入った湯船を見つけるべきである。
自然のある場所を散歩。
朝の空気はすばらしい栄養を持っている。
森林浴もすばらしいこと。
海や湖に行くのもまことにすばらしい。
危険のない範囲でアウトドアを楽しむべきである。
破壊的ではない音楽を聴く。
そのために、良いステレオを手に入れる。
最近は中古で良いものが安価で手に入る。
私のステレオはすべて中古。昔のオーディオ製品が良い。
真空管アンプなどがよい癒しになる。
クラシック音楽は癒しの源泉である。
人間関係編
お互いを高めあう関係を持つ。
自分だけ勝ち組になるような人間関係は、結局それは破滅で終わる。
楽天的に、積極的な人間を中心に付き合うこと。
落ち込みの輪は、あなたをネガティブにする。
人生哲学のない生き方をしないこと。
あなたの人生は会社や組織が決めるのではない。
あなたがあなたの人生を決めるのである。
あなたの選択の基準をはっきりさせよう。
人生の目的があるとき、あなたは健康になる。
哲学編
人生哲学のない人は、弱い生き方しかできない。
人生哲学がない人は、他人に依存して生きるようになる。
他人に依存する生き方は、支配された生き方になる。
他人に支配された生き方は、組織の歯車のように用いられ、消耗したら捨てられてしまう。
良い、人生哲学を持つためには、先人に感謝することが必要だ。
人類に与えられた神のことば、聖書がこの点において最も信頼できる。
時代、歴史を経て存在するものにこそ意味がある。
宗教も教祖の言いなりになることでは、支配されるのみである。
何者にも支配されず、しかし、周りの人々を見下さない、謙遜さを持つことが本当の自由人である。
傲慢で、自分の生き方を誇示することは、自由な生き方とはいえない。
自由に生きるとき、責任を全うできる。
自己卑下でもなく、傲慢でもない生き方。
まことの創造主なる神に立ち返る生き方こそ、健康的な生き方である。